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根據大熊的好用資料:
「基礎代謝率」的公式怎麼算？
熊：
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
女生基礎代謝率＝655＋（9.6*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.7*年紀）
「基礎代謝率」算出來之後還要乘以a，才知道「每日所需熱量」
a=1.375--輕度活動型（每週運動1-3次者）
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/13305003
我的每日所需熱量: 1913 大卡.
短期目標控制熱量攝取低於1500 大卡. 慢慢的減少至低於 1400 大卡或更低.
一邊看著"一公升的眼淚" 一邊列下我的計劃, 要學學劇中的亞也, 我要堅持下去.
加油... (我這樣對自己說著)..
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